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葉酸 食物

葉酸で妊娠しやすい体作り効果

葉酸とは、水溶性ビタミンB群の一種のミネラルです。 葉酸を多く含む食品 緑黄緑野菜・・・ほうれん草、モロヘイヤ、春菊、アスパラガス、サニーレタス 大豆・・・・・・納豆、枝豆、きなこ 肉類・・・・・・鶏レバー、牛レバー キノコ・・・・・エリンギ、まいたけ 果物・・・・・・イチゴ、アボガド、…